腹胀怎么办 按摩肚子能预防这个症状

  腹胀是比较常见的一种症状,多数人在平时都遇到过这个问题,有腹胀之后人们的腹部和胃部会有不适的症状,此时人们要怎么办呢?能够引起人们腹胀的原因有很多,大家在平时要特别的注意一下,一些食物可以改善腹胀,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  腹胀怎么办

  按摩肚子

  大家在平时都会有腹胀,引起人们腹胀的原因非常丰富,想要改善这种胀气给身体带来的不适感,此时人们可以平躺在床上,然后将自己的双手搓热,之后要将自己的双手放到肚脐的两侧,然后要沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈,之后还应该要逆时针按摩三十六圈,能够改善腹胀的症状。

大家在平时都会有腹胀,引起人们腹胀的原因非常丰富

  熏足

  人体有过度疲劳的情况,或是在大病之后也会出现肚子胀气的情况,此时身体可能会有精神疲乏等不适症状,那么大家可以采用熏足来排肚子中的胀气。主要的方法就是:将干艾叶点燃之后,然后可以直接放到足三里的穴位熏5分钟左右,如果说没有干艾叶也可以用隔姜灸。

  运动

  改善腹胀非常有效的一种方法就是运动,一些人因为吃了太多油腻的食物,很有可能会引起消化系统问题之后产生胀气。想要改善肚子胀气和腹部不适的症状,就要进行适量的运动,此时人们可以选择慢跑、游泳、太极等,千万不能进行剧烈运动。

  食疗

  除了上面介绍的几种方法之外,肚子胀气之后可以通过食疗进行调理,如:肫皮煎酒曲,具体方法如下:用鸡肫皮、生酒曲放到一起,煎煮开即可以饮用,好是早晚各吃一次,连续吃几天,胀气就消除了,而且还会使人的食欲增加,肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,人们肚子有胀气可以经常吃一些。

  腹胀的原因

  原因一:饮食习惯不好

根据统计来看饮食习惯是导致腹胀非常大的一个因素

  根据统计来看饮食习惯是导致腹胀非常大的一个因素,这里的习惯也包括了很多种,比如我们在吃饭的时候喜欢大量喝水或者是高谈阔论,就会让大量的空气进入到胃肠道里面,空气到达一定的分量之后,就会出现腹胀的现象。还有就是平时吃的食物比较油腻,对于消化道来说消化比较困难,后久长时间停留在我们的消化道里面,后导致胀气现象的出现。

  原因二:精神心理因素

  除了生理原因之外精神因素也是一大原因,很多人就是因为长期承受了过大的心里压力,后影响到消化道的正常功能出现腹胀的现象。因为身体神经系统功能其实也会受到精神压力的影响,在长期高压状态之下,人们的胃口和食欲就会变差,慢慢的消化功能就开始减退;还有的人为了释放压力就开始暴饮暴食,大量的食物进入肠道之后就出现了腹胀现象。

  原因三:疾病因素

  腹胀属于胃肠道消化问题,所以不管是肠道疾病的出现还是胃部出现问题,都是有可能会导致腹胀现象的出现,具体是哪些疾病可能会导致这一现象,下面就是详细的介绍:

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