感冒怎么办 有这种疾病要多补充维生素

  很多人在生活中都会遇到感冒的情况,出现了感冒之后大家会感觉身体非常难受,这个时候需要怎么办呢?能够引起人们感冒的原因有很多,大家在平时一定要注意预防,感冒之后人们会不适,所以此时应该要减少工作,注意休息。下面就一起看吧。

  感冒怎么办

  找一张床

  人们在感冒之后会感觉非常难受,这个时候大家应该要适当的休息,大家应该她要给自己找张舒服点的床躺下来。对于上班族来说,这个时候就不要想着去上班,应该要注意休息,还有也不能因为喜欢,就强忍着出去聚会、玩乐或者运动。

人们在感冒之后会感觉非常难受

  睡觉可以说是“比较好的感冒药”,所以在平时人们需要保证每天睡足8小时睡眠。如果条件允许的话,此时大家还应该要请假在家休息1—2天,这样不但能够让你的感冒快一点好,还可以减少将疾病传染给他人的几率,要注意休息。

  补点维生素C

  感冒的时候大家应该要经常服用维生素C补充剂,这个时候人们还可以多吃一点富含维C的水果,这类水果有很多,像是枣、橙子、猕猴桃、橘子、柚子等,要知道这些水果中含有的物质,都能够起到非常好的缓解感冒症状的作用,大家可以常吃。

  一般来说,酸味重的水果维C含量都不少。喝橙汁在补维C的同时,还能消除口腔中的不适感。

  吃块黑巧克力

  它不仅能补充抗氧化剂,英国伦敦大学的研究还显示,其中所含的可可碱有止咳功效。

  打开加湿器

  季节干燥的空气会让呼吸道感到不适,在床边或沙发边放置加湿器,可以让你呼吸更顺畅。使用前,好彻底清洗一下,以免病毒通过其散播。

季节干燥的空气会让呼吸道感到不适

  吃流质食物

  热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法,英国学者发现这是有道理的,因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽,而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

  感冒的原因

  1.手是感冒的主要传播途径:由于手上有许多细菌,它也是传播疾病的主要方法,在日常生活中,每个人都应该注意自己的卫生习惯。

  2.足部受凉易感冒:当脚冷时感冒就会非常容易,因为脚是心脏的一部分。特别是在冬季,血液供应可能相对较低,所以应该保持温暖,特别是在冬天。

  3.高蛋白饮食容易感冒:经常摄入一些高蛋白食物会引起感冒,如鸡,鸭,鱼等,还应注意一些高脂肪,高糖食物。

感冒怎么办 感冒的原因 感冒的预防 
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