眼睛干涩怎么办 经常眨眼可以缓解这个问题

  多数人在生活中都会有眼睛干涩的情况,出现了眼睛干涩之后人们会感觉眼部有不适的症状,这个时候大家应该怎么办呢?导致人们有眼睛干涩的原因有很多,大家在平时要特别的注意一下,眼睛干涩的人可以通过饮食改善,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  眼睛干涩怎么办

  1、多眨眨眼睛

  发现自己有眼睛干涩的情况,大家需要及时的改善,此时可以多眨眼睛,这样做可以让眼睛分泌大量的泪水,从而保持眼部处于湿润状态。还有如果大家长时间佩戴隐形眼镜,眨眼睛是至关重要的,主要是因为人们长时间面对电脑,把所有的注意力都集中在工作中,忘记眨眼会导致眼睛干涩。

发现自己有眼睛干涩的情况

  2、多喝茶

  在平时可以多喝茶,在茶叶当中含有大量的胡萝卜素,这种营养物质到了我们的身体中会直接转化成维生素a,这样不但能够很好的缓解电脑辐射对眼睛带来的伤害,茶叶中的物质也能够很好的缓解干眼症。另外也可以在医生的指导下购买眼药水。

  3、双手来熨目

  大家可以在每天早晨醒来或者晚上睡觉前,在床上的时候用双手快速地摩擦发热,然后直接敷在我们的眼睛上,每天坚持15分钟,能够帮助人体改善血液循环的情况,这样也能够起到比较好的通经活络的功效。大家还可以把毛巾放在40℃的水里面浸泡,然后拧干敷在眼上十分钟,能够改善眼睛干涩。

  4、多打哈欠

  平时可以利用打哈欠的方法来流泪,这样能够刺激眼泪的分泌。另外也可以口含酸梅来刺激流泪,从而改善眼睛干涩的问题。

  5、梳头发来进行按摩

  用手指从头发的前面往后梳,从左向右梳,一直让头皮感觉到发热为止,这样能够刺激头部的血液循环,从而疏通活力,另外头部和眼睛的经络是相通的,梳头发来按摩能够保健眼睛。

梳头发来进行按摩

  6、眼睛呼吸凝神

  要选择空气比较清新而且安静的地方,全身放松,用眼睛看向前方,然后慢慢的吸气眼睛随着增大,停留几分钟之后,呼气的时候然后再慢慢的闭上眼睛,连续做十次左右。

  眼睛干涩的原因

  1、用眼疲劳

  很多人在平时工作学习中都会出现废寝忘食的情况,这时候眼睛就会长时间处于特别疲劳的状态,同时也会有干涩的情况发生。这个时候建议大家一定要先放下手头的工作,眺望一下远方,或者闭上眼睛休息一下,然后再继续工作。

  2、佩戴隐形眼镜

  有很多患有近视的人为了美观和方便就会佩戴隐形眼镜,但是佩戴隐形眼镜也要注意,每天佩戴时间不可以太长,并且佩戴之后要记得把镜片泡在药水里。但是有很多人都不注意这些佩戴规则,由于长时间的佩戴隐形眼镜,也会使得眼睛特别干涩。

  3、细菌感染

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