皮肤干燥怎么办 保证饮水充足改善这个症状

  多数人在生活中都遇到过皮肤干燥的情况,出现了皮肤干燥之后人们会发现自己的皮肤变得比较差,还很粗糙,这个时候要怎么办呢?能够引起人们皮肤干燥的原因可以说是比较多,大家在平时要做好预防。食物能够改善干燥的情况,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  皮肤干燥怎么办

  1、保证每天饮水量充足

  身体中缺水会扰乱体内平衡,这样也就自然而然的影响到了皮肤的平衡。比较好的一种解决办法是增加饮水。大家在平时应该要经常饮水,饮水量与个人的性别、体重、工作环境、劳动强度等都有很大的关系,一般情况下,人体每日大概需要1500-2000毫升的水分。

身体中缺水会扰乱体内平衡

  在平时人们一定不要等到口渴才去喝水,还有饮水的时候也不要暴饮的情况,比较适合身体的饮水方式是“少量多次频饮”,这个也就是人们说的分多次饮水,每次适量。除了饮用水之外,人们还可以通过多饮用牛奶和汤来补充水分。

  2、随身携带保湿喷雾

  因为现在很多的办公室都是长时间开空调的,总是在这样干燥的环境中对于肌肤也是天敌。大家可以在办公室放一款保湿喷雾,有效恢复肌肤水润感,还可以赶走干燥。尤其是在春天的时候,大家可以随身携带补水保湿喷雾或者保湿化妆水,这样能够为皮肤补充水分。

  边擦保湿品时边按摩,这能让肌肤细胞更加活跃。温柔的接触使皮肤放松、手掌的温热能加速营养成分吸收,肌肤会更加水润了。

  3、洁肤去角质

  皮肤干燥、护肤品难吸收,是因为肌肤表层堆积了厚厚一层的角质层,单依靠洗面奶是无法清理干净的,这个时候温和的去角质凝露、磨砂膏就将成为MM们的救星,只要在平时的清洁步骤中加如此简单的一项,势必起到双倍的效果哦!

  人们洗脸时,为了防止皮肤干燥,建议使用与体温相近的水,而针对敏感肤质的人群,建议使用有溶解去污作用的洗面奶,然后用纸将脸擦干,因为水也会刺激皮肤,很多皮肤敏感患者洗脸时会有刺痛的感觉。

人们洗脸时,为了防止皮肤干燥,建议使用与体温相近的水

  4、注意碱性食物摄入

  在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入。这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高,使皮肤变得粗糙、油腻,为了中和体内多余的酸性物质,应多吃些生理碱性食物,如新鲜的瓜果蔬菜,以改善皮肤的供养,使肌肤光滑润泽。

  常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

  5、多吃带叶菜

  如果皮肤干燥,不妨多吃些春天大量上市的带叶的新鲜蔬菜,很多带叶的蔬菜有护肤作用,大白菜、小白菜、香椿、荠菜、菠菜、马齿苋等富含的维生素也可以养颜美容。

  不过,吃野菜要适量,而且好是焯熟了再吃,有些需要食用后避光的野菜也要注意谨慎食用。

  皮肤干燥的原因

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