落枕怎么办 想不到这个症状要使用药物

  落枕可以说是很常见的一种症状,多数人在生活中都遇到过这个问题,出现了落枕之后人们会感觉自己的颈部非常不适,这个时候大家要怎么办呢?能够引起人们落枕的原因比较多,在平时做好预防是非常重要的,下面大家就一起看吧。

  落枕怎么办

  1、按摩颈部。发现自己有落枕的情况,此时大家需要对落枕部位进行按摩,多数人落枕的部位都是在脖子上,大多是脖子的一侧出现落枕,人们还会感觉到十分的酸痛。按摩可以帮助人体起到活血化瘀的作用,还能够有效的使僵硬肌肉变得柔软。

发现自己有落枕的情况,此时大家需要对落枕部位进行按摩

  在落枕的时候,人们可以对自己的颈部进行按摩,如果说自己按摩的时间比较就,按摩感觉到很累,这个时候大家还需要找周围的人来帮忙,此时也还可以去专门的按摩店找专业人士来按摩,这样能够很好的改善落枕带来的不适症状。

  2、使用药物。要知道落枕也是分轻重的,有一些人的症状可能比较轻微,在此时只需要自行缓解一两个小时就会恢复,也可以通过自己的按摩就可以好转。但是对于落枕症状比较严重的人来说,可能长时间无法好转,那么,建议使用一些药物来改善。

  3、进行热敷。对落枕的部位进行热敷也是可以起到缓解作用的,可以在起床之后用毛巾浸泡热水,拧干后敷在脖子上。这样能够软化脖子肌肉,使肌肉得到松弛,并且能够活血化瘀,从而缓解疼痛,改善脖子活动受限的症状。也可以使用仪器对局部进行烤电,都能起到一定的改善效果。

  4、注意睡姿。由于落枕主要与睡眠姿势有关,因此,要对不良的睡姿进行调整。避免趴在桌子上睡觉,也不要经常睡在过高或过低的枕头上,应该选择适合自己的枕头。还需要注意的是,睡觉时一定要注意做好保暖,尤其是脖子,因为,着凉也可能是导致落枕的一方面因素。

落枕主要与睡眠姿势有关

  落枕的预防

  枕头要合适

  按照人的生理特点,枕头应该在10至15厘米之间为宜,不能太高,也不宜过低。枕头也不宜太宽,宽度应保持在肩至耳朵的距离即可,枕头也不宜太硬。此外,可以选择采用释压记忆棉材质枕芯的枕头,也可以在枕头里面加入相关的中药,如甘草,当归等,这样可以促进颈部的血液循环,有助预防落枕。

  做好防寒

  睡觉时,应盖好被子,被子盖的不宜过低,应能以盖住颈部为宜,预防颈度受凉。当然睡觉时应避免风扇对着颈部长时间的吹,否则很有可能会引起颈肌痉挛而诱发落枕。

  注意饮食

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